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酱爆鸡丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 11:29:28  阅读:10002+ 来源:本站原创 作者:林志颖

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

黄瓜1根相克食物 琵琶腿2个
甜面酱适量鸡蛋1个相克食物
适量淀粉适量
料酒适量适量
适量相克食物

酱爆鸡丁的做法

  • 1.琵琶腿洗净

  • 2.黄瓜切丁

  • 3.琵琶腿去腿骨

  • 4.去骨后肉切小块

  • 5.鸡蛋搅拌成蛋液

  • 6.几块沥水后加入盐、料酒、淀粉和蛋液

  • 7.搅拌均匀后腌制15分钟

  • 8.热锅滑油先将鸡块炒至七成熟后盛出

  • 9.干锅滑油后放入甜面酱加水和冰糖大火煮开(没有冰糖用白糖也可以)

  • 10.待酱汁浓稠后调小火

  • 11.放入黄瓜和鸡肉翻炒后盛出(个人喜欢鸡肉比较嫩黄瓜脆一些的感觉,也可以多炒一会儿使黄瓜软烂)

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