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约会的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:02:19  阅读:9707+ 来源:本站原创 作者:陈龙

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

西兰花适量相克食物 长芸豆适量
南瓜适量相克食物

约会的做法

  • 1.将西兰花和芸豆焯水。

  • 2.捞出晾凉,沥干水分。

  • 3.准备两片南瓜,其中一片用挖球器按出一个圆形。

  • 4.取一把这种有造型的尺子,压在另一片南瓜上,左手压紧,尺子不能移动,右手拿小刀按尺子上的造型割出造型。

  • 5.割完以后,拿走尺子,轻轻取走多余的南瓜,再慢慢修一下。

  • 6.芸豆对半切开,摆在盘的三分之一处,西兰花对半切开,摆在芸豆的两端,还有圆形南瓜片放在盘子左上方。

  • 7.南瓜片割出的人物造型摆在西兰花中间。

  • 8.成品图。

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